我正在与Marissa Mayer打网球,奇怪的是,雅虎(YHOO)的CEO穿着紫色珠光长裙,从茶杯中啜饮她的衣服长得足以遮住她的脚,所以她似乎在基线上漂浮着

她撞击球,她向下翘起下巴,慢慢地笑起来

同时,我坐在蝠at上方的莲花位置,像一些Landspeeder一样在地面上盘旋而我慌张我怎样才能保持平衡并且仍然击球 - 尤其是当我的衬衫领以这样的方式拉动我的脖子时

无法摆动我的球拍我猛然抬起头然后右侧我爪子在我的下巴球已经清除了网,它的方向是我的方式如果我只能移动我的头和噗她走了我在一个陌生的房间里打开我的眼睛这是漆黑的,完全沉默,但我设法找到我的方向圣克鲁斯,加利福尼亚呼吸沉重,我仔细地解开了缠绕在我的脖子上的一大串电线,然后翻过来看一眼时钟

凌晨三点左右这个场景,我现在知道了,仅仅是我在一个漫长的二月夜晚11:18和6:16之间经历的18次REM睡眠中断之一,对于我对首席执行官唯一的梦想有一个奇怪的设定:在实验室里,拴在拜占庭仪器上,用于监测我的大脑活动以及每一次呼吸,眼球运动,肌肉抽搐和心跳

让我解释像你一样,也许你认识的每一个人,我一直被我的睡眠常规所困惑为什么我一个人早上起来准备解决一天和那天接下来似乎几乎无法抬起我的头

如果我通过地板上的封面和我妻子在客房内侧身醒来,我可以得到多少休息

最重要的是,我能做得更好吗

我不想要一个神奇的药丸我试过那些我知道的经验法则:减压,多锻炼,更好的饮食,没有下午的咖啡因,放下该死的手机但我会杀死一个个性化的公式所以我受到我自己进行了多导睡眠图检查或PSG,希望能够揭开夜晚的一些奥秘

我的程序是在Fullpower Technologies的办公室进行管理的,这个办公室在我晚上大部分时间都在与公司创始人和首席执行官谈话的地方, Philippe Kahn在巴黎长大的法国籍外籍人士,现年63岁的Kahn是一位硅谷的甲骨文,他的业绩超过网络他在20世纪80年代中期创立了Borland Software(由Micro Focus收购)(MCFUF),其后是Starfish软件摩托罗拉)和LightSurf技术公司(VeriSign)(VRSN)1997年,当他预计他的女儿出生时,他将最先进的卡西欧(CSIOY)摄像头与摩托罗拉Startac配对,并成为他的第一个人通过蜂窝空中传输数字照片aves他也是可穿戴技术领域的领导者这正是Fullpower的重点,它将软件许可给其他公司

与可穿戴相关的软件和设备的近五十个框架专利挂在公司大堂的墙上

最长的日期到2005年,长在跟踪步骤成为这样一种现象之前在会议室里,围着全尺寸床的椅子和桌子组合,使得明显的卡恩最近的迷恋大约在10年前建立了实验室,以从睡眠模式获取数据

当然,测试对象不要通常会用粘在他们头骨,胸部,腿部和手臂上的丝线深深地打盹但几乎每个人都至少设法停下来一段时间,而受试者产生的数据是有价值的并且常常令人惊讶“我们早期发现的是有时你睡得少,感觉更清爽,“卡恩说,”这是因为你在睡眠周期的光线部分醒来了

“洞察力导致他开发了一个睡眠可以确定在某个窗口内提醒某人的最佳时间的p周期警报“有时,最好在七点钟时起床,而不是七点钟,”他说Kahn坚持说他正处于更多此类发现的风口浪尖上,并且他试图消除一些强调人们的传统观点:“人们说,如果你不能睡8个小时就不能睡觉,有什么事情是你的错误这是一个谬误,”他说,“在用电之前,人们曾经睡觉两班倒这就是我睡眠四小时的方式,起床做一个半小时的工作,然后是另外四个工作

“他也怀疑安静的房间是关闭眼睛的最佳环境,并解散觉察到反复唤醒的有害影响 “良好的睡眠卫生标志可能不是你醒来多少次,而是你多快回到睡眠状态睡眠应该像饥饿一样,只有在你饿了,直到你满意为止才能吃

”全球有数据的海洋以支持卡恩的理论该公司为Jawbone UP和耐克燃料(NKE)可穿戴设备提供睡眠跟踪和活动监测软件,以及一系列瑞士制智能手表和即将推出的Simmons Sleeptracker Smartbed产品将一位母亲向Kahn团队提供信息(经用户同意)他认为,通过将定性实验室数据和定量实际数据与机器学习,人工智能和其他分析技术相结合,他可以解开我们中许多人走向死亡的秘密正在寻找:一个更好的夜间睡眠“我们正在全球范围内进行一项巨大的睡眠实验,与任何人做过的事情不同,”他说,“我们在我们的睡眠中有2.5亿个夜晚数据库,我们正在使用所有最新的技术来理解它

“卡恩并不孤单他是一群精明的企业家,数据科学家,工程师和学者的成员,他们正在关注人口统计学,地理位置和生活方式,甚至是进入我们的基因组他们是睡眠数据历史性爆发的受益者,他们正在使用许多相同的技术来快速解码世界上其他一些重要的奥秘

微小的传感器,大数据,分析和云计算可以预测机器损坏,精确停电以及建立更好的供应链为什么不把它们用于优化人体最有价值的复杂系统呢

可以毫不夸张地说,睡眠不足正在杀死我们疾病控制和预防中心称其为公共卫生流行病,并估计多达7000万美国人患有睡眠障碍睡眠不足与临床抑郁症,肥胖症,类型有关2型糖尿病和癌症的美国国家公路交通安全管理局估计,疲劳驾驶导致1550人死亡40,000伤害每年在美国有84个睡眠障碍,以及特别是他们中的一个人约100万人,80%的确诊,患根据哈佛大学医学院的一项研究,阻塞性睡眠呼吸暂停(通常由打鼾表明)每年导致美国经济损失高达1650亿美元

这不仅仅是哮喘,心力衰竭,中风,高血压或酒后驾车

说明了切线效应,如丧失亲密感和离婚BCC Research预测,全球睡眠助产品市场 - 从专业床垫和高科技枕头在药物和在家测试 - 到2019年将达到7,670亿美元任何人都可以破解睡眠密码的经济利益是显而易见的因此,比赛是“我相信从现在开始的15年,如果我们这样做的权利,我们实际上可以解决如肥胖,糖尿病和高血压,和任何数量的生活方式疾病的流行,”卡恩说:‘我们将帮助人们活得更长,更好的生活’1934年,该杂志发表了一个庞大的封面故事在简单的标题“睡眠”下发表大约在睡眠研究开始三十年后发布,它探索了设计,或至少声称可以帮助失眠的一天中的设备,调合物,药物和土布疗法

从阿华田吗啡和巴比妥,这是作为一个睡眠援助,直到50年代中期,尽管是形成习惯,偶尔致命的故事合成催眠的一切优点,也解开上撒们G之间的关系西蒙斯和哈里M约翰逊西蒙斯是他父亲创立的同名公司的总裁,该公司现在已经销售了近1亿张床垫,其中最着名的是在美容品牌之下

约翰逊是俄亥俄州立大学的心理学教授,他正在进行睡眠研究

在那个时候,老扎尔蒙想要解决两个问题:他需要出售更多的床垫而他需要睡眠标志性床垫制造商的头部是失眠症!于是,他给了约翰逊$ 25,000到设立在现在被称为卡内基 - 梅隆当时大学有人认为,睡眠正常者在整个约翰逊收集了160例2500万个数据点,并证明了理论普通的愚蠢晚上一动不动地躺在睡眠实验室他决定,每晚从20到85次换位,而35是一个甜蜜点 当我们折腾和转弯时,我们醒来时昏昏沉沉;更少,而且我们僵硬和痛苦(这种洞察力将为Simmons带来红利,该公司因启发适当的睡眠需要运动而受到鼓舞,成为第一个推出国王和大号床垫的人

不幸的是,Zalmon没有解决他的个人问题他的失眠转移到抑郁症中,用文章的话来说,他的“财富开始摇摆不久,睡眠不再是一个问题对于Zalmon G西蒙斯已经死了”)这些运动使今天的可穿戴设备监测睡眠Gartner Group(IT)项目在2015年和2016年销售了3600万个智能手环,这个类别包括大多数Fitbit(FIT)设备,Jawbone UP和Nike Fuel,Fitbit绝对是NPD集团的国王NPD Group估计它拥有85%市场份额Fitbit公司在S-1申请中披露的令人印象深刻的指标引发了高度预期的IPO:净收入接近1.32亿美元,去年收入为7.45亿美元,其中收入为3.36亿美元今年第一季度,Fitbit自2008年以来销售了超过2100万台设备,拥有9500万活跃用户

这意味着Fitbit在一个晚上收集的数据比Johnson在职业生涯中的数据要多得益于其睡眠监控技术,该公司可以区分不同的动作,并确定其大部分用户实际上每晚醒来3至17次 - 平均93次大多数觉醒很短并且可能不记得Fitbit的数据表明,觉醒次数随着年龄下降直到大约45岁,然后保持平均50岁以下的男性平均每晚比同年龄的女性觉醒一次,但这种差异在50 Fitbit的研究团队开发了算法以收集和分析所有这些数据之后在很大程度上消失现年36岁,拥有工程科学博士学位的Shelten Yuen Yuen曾在导弹防御领域工作,并在外科机器人方面做过研究

他被Fit bit的联合创始人早在2010年就写了他们设想的可穿戴设备的底层软件“Crazy sensor thing

”Yuen回忆说“那是我的交易”他以雇员4的身份登录了

Fitbit的第一个目标是跟踪步骤Yuen认为它他会意识到一个普通的加速度计不能区分用步态步态移动的手腕和用手铲着食物的手腕他实现了他认为完美的装置“他们说,'你尝试抓挠你的头

你把它放在你的口袋里吗

如何将胸罩绑在胸前

“突然间,它变成了一个疯狂的,非常难以解决的问题,”他记得与睡眠相比,步骤很容易对于初学者来说,尝试睡眠时没有运动和实际睡眠之间有什么区别

可穿戴设备开始包含心率监测,这有助于关联睡眠阶段,但它们并不像多导睡眠监测仪那样测量呼吸或神经活动,因此更多地依赖于推论Fitbit遇到包括我在内的用户对其准确性的怀疑睡眠测量Yuen承认自己并没有达到完美,但他在很大程度上消除了怀疑,认为这源于我们对睡眠状况的直觉通常不符合现实的事实对于步骤,用户可以监控他们的进度,但睡眠时并非如此(对于他来说,卡恩坚持认为他有最大精确度的公式:他说他庞大的岩石坚实的多导睡眠图数据和腕带睡眠跟踪信息帮助他开发了一种算法,腕带数据)无论Fitbit数据的准确性如何,该公司都有它的一大堆,并看到一些有趣的模式,Yuen称他的一位数据科学家为Jac 31岁的阿诺德进入旧金山南区市场附近的Fitbit总部的会议室

阿诺德还拥有博士学位,他在天文学和天体物理学方面共同推出了一些图表,展示世界各地的人冬季更多睡眠,夏季更少日光清晰地影响睡眠模式;温度也可能在一年中最热的一天比最长的一天我们的睡眠时间减少数据显示,最长的平均睡眠时间通常发生在元旦之后的周末,Yuen还明确指出,获得很多睡眠不是相当于度过一个宁静的夜晚 Yuen和Arnold然后揭示了一张图表,从统计学角度看,没有人比我所属的人口群体减少睡眠,四十多岁的男性我不确定如何接受新闻这是一个身体打击或一个有希望的标志在我未来更多的休息

Yuen说:“从科学的角度来看,制定这些图表的方式是一个重要的步骤,但为了成为市场上不可或缺的一部分,Fitbit需要为用户提供真正的指导

”我们需要把面纱从睡眠中解放出来

让这些数据变得更容易理解,所以他们不会感到无力“Fitbit联合创始人兼首席执行官James Park回应了这种情绪一些分析师预测健身追踪器已经达到顶峰,尤其是因为Apple Watch的推出(它不追踪睡眠,因为它需要每晚收费)Park知道,如果他可以帮助他的顾客睡得更好,Fitbit将成为不可替代的“大量临床研究表明,某些行为可能会影响睡眠:光线水平,噪音水平,咖啡因,时间练习“,Park说道”下一步就是将规定性因素与其结合起来这是这一类别的重大机遇之一公司是否真的能够提供辅导服务来帮助人们休息消费者真正想要付钱吗

“在与南加州大学Dornsife艺术与科学学院院长Steve Kay会面后不久,我注意到他身穿Fitbit Curious,想知道世界上哪种卧铺我会问他在他看到手机应用程序前一晚他是如何表现的:“我在11点半上床睡觉,四点半起床,”他摇了摇头说

我们中许多人得到的休息时间少于我们需要的休息时间我在凯的会议室与Bay City Capital的合资伙伴Ross Bersot合作,成立了企业家Bersot,40岁,Kay,53岁是后一天扎尔蒙西蒙斯和哈里约翰逊几年前,凯发表的研究表明,有可能使用分子化合物分离和操纵生物体昼夜节律的速度Bersot向凯的实验室提供资金,希望能够启动一家基于更多de这家公司的复位治疗公司现在是真实的,并且位于海湾地区,就像Fullpower和Fitbit一样,Reset旨在让睡眠的本质更上一层楼

但是,其他公司则将其用于手腕房地产,但复位正在进行用不同的工具将它与我们的身体结合起来将凯的研究与基因组学和高通量筛选方面的最新进展结合起来,并与个人遗传学初创公司23andMe合作试图开发一种能够操纵我们昼夜节律的药物几乎所有的生物地球有一个内部时钟 - 或者更准确地说,在细胞水平上有一个时钟交响曲 - 告诉它的主人什么时候需要休息以及何时生产这不仅仅是人类孟山都公司最近发表了一篇论文,证明它可以将大豆产量提高5%通过调整植物的一个时钟相关基因“我们试图帮助他们弄清楚为什么,”Kay说,他的实验室正在与孟山都合作“并且所有主要的生物和生物高科技公司对此感兴趣当植物陷入地面时,一切都是昼夜节律生物量,产量,对极端温度的响应 - 这一切都是时钟调节的“人体时钟同样强大,但我们并不像它们那样受到它们的奴役,因为我们不依赖于光合作用据估计,尽管有我们的内部钟表,或者科学术语,我们70%的人仍然生活在我们的简约型之外你的简约型让你成为一个夜猫子或早晨的人,或者甚至是饿着肚子在某些时候,我们很多人都会因为我们的生活方式或者只是责任的要求而忽视我们的时尚型

当我们的生活与我们的时尚型基本不同步时,我们会体验到一切,从嗜睡和生产力下降到消化问题,体重增加和加速老化我们也增加了我们患肥胖症和2型糖尿病的风险凯引证研究,将这种生活方式与乳腺癌的发病率联系起来“我们逐渐适应了这种病网络有光明和黑暗的时期但现代生活真的与此冲突,“他说,”关键在于内部同步你的睡眠 - 觉醒周期,你的食物摄入周期,你的新陈代谢周期都在一起工作 当他们不同步时,那就是(a)你感到糟糕,并且(b)你开始看到各种标记物的干扰睡眠效率崩溃瘦素暴跌胰岛素升高“复位希望用药物调整我们的时钟

一种药物将有助于重新选择或需要生活在不同的生活方式或时钟受损的人们的时间型

目前,发展阶段仅限于两种所谓的孤儿疾病,嗜眠症 - 一种导致明显白天嗜睡的神经系统疾病,一些病例发生了猝倒发作 - 库兴病,一种以过量血糖,肥胖和垂体肿瘤为特征的神经内分泌紊乱

与孤儿疾病一起工作,使公司能够更快地帮助人们并快速获得监管部门的批准

“通过库欣的计划,我们我们专注于使蛋白质以24小时为周期运行的时间,“B​​ersot说道,迄今为止,这么好:”我们正在将节奏恢复到24小时,并在我们早期与动物进行的工作中,我们看到了血糖和胰岛素水平恢复正常的结果“重置计划明年将Cushing的药物用于临床试验,之后Bersot希望一旦该药物建立其能力以重置这些疾病患者的身体时钟,重置将更广泛地发展为轮班工作人员和时钟和生活方式未对齐的任何其他人的睡眠援助

与此同时,该公司正在与23andMe合作,以探索时间型和各种基因表达之间的相关性根据23andMe的业务发展总监和神经科学博士Emily Drabant Conley的说法,23andMe的客户中有80%的人允许他们的基因型用于研究她正在搜索他们的文件,希望找到基因型和睡眠相关调查数据之间的相关性

例如,特定基因表达的人最常回答这些问题:你有多少小时的睡眠 平均

你打呼噜吗

你服用睡眠药物吗

“睡眠很有趣,因为它不像眼睛的颜色,在那里你只有五个选择有很多你可以挖掘的数据是很重要的,”她说,“但是我们刚刚开始我们已经完成了第一遍作为早上人的遗传学我们知道遗传学在你是否需要6小时或8小时时起作用规范性方面将会出现“这是一种常见的副作用,尽管对于渴望休息的人来说,听起来可能听起来不像是一个警察在数据科学领域,普遍接受的关于进展如何的概念首先是描述性分析,下一个预测性分析,最后是规范性分析换句话说,描述系统,根据这些描述预测结果,并规定要实现的行动预期的结果对于外行来说,处方听起来可能是最困难的阶段,但实际上最难的部分往往是我们今天的位置,测量和制图行为只是为了达到这一点在哪里可以预测行为并规定行动科学在寻求理解睡眠方面显然正在取得进展我们正在增加数据,这些数据甚至是十年前难以想象的数量,更不用说在“财富”首次考虑大型制药公司和生物技术公司时正在钻进我们的基因组中寻找DNA和夜间例程之间的联系;他们还在探索调整昼夜节律的药物可穿戴设备公司正在广泛推广网络Fitbit最近使其设备能够自动跟踪睡眠状况,而不是用户触发的行为,其中一些设备现在可以监测心率,这有助于Yuen和Arnold更好地区分运动不足和安静睡眠

Full-power刚刚与Simmons建立了合作伙伴关系,为床垫制造商新推出的Sleeptracker Smartbed提供睡眠跟踪技术,该技术将提供无创睡眠监测技术,并计划在2016年投放市场除此之外,全世界的科学家都在使用便宜的可穿戴设备进行自己的探索性研究

Google学术搜索快速搜索显示了数十种可穿戴设备的实验和文章,其中详细介绍了揭开夜晚奥秘的努力所有这些将在不久的将来,让我们希望 - 翻译成更加个性化的分析和公式,分析每种方法我们可以得到更好的睡眠,这让我在Fullpower的睡眠实验室中度过了一个美好的夜晚 在我测试的几天后,我收到了一篇关于我个人黑暗的PSG报告

预测混杂好消息:我的睡眠效率得分是强劲的935% - “你应该为此感到自豪,”卡恩说

- 这意味着大部分时间我在床上,我正在睡觉而且我很快就在25分钟内漂走,即使连接了所有这些电线坏的:我打鼾实际上,我被诊断为“轻微以减轻“呼吸暂停正式让我成为1650亿美元问题的一部分我被建议去看医生这不是我寻找的处方我对医生并不是疯狂的,我害怕被说服买一台机器我现在不会使用所以我想我会继续尝试做我认为正确的事

锻炼保持一贯的日常行为限制我吃的时间,尝试摆脱垃圾食物和酒,并且希望不久之后,有人会为我提供更个性化的养生方案

在此之前,我会一直记得笑,在Marilla Mayer的集体声中,我们一起在Santa Cruz的一个奇怪的夜晚 - 无论是什么原因导致我的其他17次REM中断 - 都以进步的名义睡着了,或者至少试过了

Jeffrey O'Brien是前财富大亨编辑和StoryTK的联合创始人,Bay Area工作室为公司制作故事本文的一个版本出现在2015年7月1日的“财富”杂志上,标题为“打破睡眠代码”

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